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L’importanza del riposo va oltre il semplice dormire, abbracciando lo svago e il rilassamento. Nel contesto degli atleti di élite, il recupero è cruciale per migliorare le performance e prevenire overtraining e burnout. Il riposo non necessariamente coincide con l’attività del dormire. Molto spesso, per riposo si intende anche lo svago, la mindfulness e semplicementeContinua a leggere “L’importanza del riposo e come ottimizzarlo”