Come vincere il burnout: affrontare lo stress cronico nel contesto lavorativo e preservare il benessere mentale. Il “burnout,” un termine anglofono che si traduce letteralmente in “bruciato” o “esaurito,” è oggi riconosciuto come una sindrome dalla quale molti lavoratori possono soffrire. Questa condizione, associata a uno stress cronico nel contesto lavorativo, ha effetti devastanti sulContinua a leggere “Effetto Burnout: cos’è e come possiamo affrontarlo”
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L’importanza del riposo e come ottimizzarlo
L’importanza del riposo va oltre il semplice dormire, abbracciando lo svago e il rilassamento. Nel contesto degli atleti di élite, il recupero è cruciale per migliorare le performance e prevenire overtraining e burnout. Il riposo non necessariamente coincide con l’attività del dormire. Molto spesso, per riposo si intende anche lo svago, la mindfulness e semplicementeContinua a leggere “L’importanza del riposo e come ottimizzarlo”
Lumi 