Come vincere il burnout: affrontare lo stress cronico nel contesto lavorativo e preservare il benessere mentale.
Il “burnout,” un termine anglofono che si traduce letteralmente in “bruciato” o “esaurito,” è oggi riconosciuto come una sindrome dalla quale molti lavoratori possono soffrire. Questa condizione, associata a uno stress cronico nel contesto lavorativo, ha effetti devastanti sul benessere e sulla produttività.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) classifica il burnout come una sindrome occupazionale, non una malattia. Si manifesta attraverso affaticamento, delusione, logoramento e scarsa produttività, conducendo a un crescente disinteresse per le attività professionali quotidiane.
Le cause del burnout sono diverse e coinvolgono variabili individuali, sociodemografiche e fattori ambientali. L’età, lo stato civile e la personalità giocano un ruolo chiave, con individui che si pongono obiettivi irrealistici e mostrano una motivazione professionale elevata che sembra essere più suscettibile a questa sindrome.
Fattori ambientali, come un eccessivo carico di lavoro e relazioni interpersonali difficili, contribuiscono all’instaurarsi del burnout. I sintomi, sia fisici che psicologici, includono stanchezza cronica, distacco emotivo, demotivazione e difficoltà nelle relazioni professionali.
Il burnout non va sottovalutato: può portare a complicazioni serie, tra cui abuso di sostanze, isolamento e problemi di salute mentale. La diagnosi avviene attraverso colloqui con professionisti competenti, mentre il trattamento coinvolge approcci sia a livello organizzativo che individuale.
La psicoterapia, in particolare quella cognitivo-comportamentale, può essere un valido strumento per gestire il burnout e migliorare il benessere complessivo. La prevenzione, tuttavia, è la chiave del successo. Rispettare le proprie esigenze, stabilire obiettivi ragionevoli e adottare uno stile di vita sano sono tutti passi cruciali per evitare che lo stress cronico si trasformi in burnout.
Affrontare il burnout richiede un impegno sia individuale che organizzativo. Solo attraverso un approccio omnicomprensivo si possono raggiungere il benessere e la produttività desiderati.
Angelica Irene Giordano, Lumi Online Journal
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